！冬バテ！
自律神経失調症！
最近よく聞く 「 冬バテ 」
超簡単に分かり易く言ってしまえば夏バテと一緒です！
冬バテの原因は、寒さによる血めぐりが悪くなることや、屋内と屋外の温度差による自律神経の機能低下などです
・疲れが取れない・身体がだるい・頭痛、肩こり・冷え性・ムクミ・イライラ・寝つきが悪い・胃腸の調子が悪い
・肌荒れ・シミ・シワ、など不調の原因
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！冬バテ・自律神経失調症に！
簡単ですが 「自律神経系」とは 「自律神経系失調症」とは
まず「自律神経系」
循環、呼吸、消化、発汗・体温調節、内分泌機能、生殖機能、および代謝のような不随意な機能を制御する。
この「自律神経系」の機能が低下すると
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「自律神経系失調症」になってしまう！
・本態性自律神経失調症・神経症型自律神経失調症・心身症型自律神経失調症・抑うつ型自律神経失調症
交感神経と副交感神経の2つから成り立つ「自律神経系」のバランスが崩れた場合に起こる症状の総称を自律神経機能障害
交感神経と副交感神経
交感神経と副交感神経という正反対のはたらきをする２つの神経から成り立っているのが自律神経。２つがバランスよくはたらくことで、健康を維持しています。
交感神経・・・活動している時、緊張している時、ストレスを感じている時にはたらく
副交感神経・・・休息している時、リラックスしている時、眠っている時にはたらく
この２つの神経は、シーソーのように交互にはたらきます。交感神経がはたらいている時は、副交感神経はお休み。副交感神経がはたらいている時は、交感神経はお休み。
昼間は交感神経がはたらいて、活動しやすい状態にする。夜間は副交感神経がはたらいて、昼間の活動での疲労やダメージを回復する。この２本立てで、健康を維持できるしくみとなっています。
！予防と対策！
単純に自律神経がうまく働きやすい体内環境を整えてあげることが、冬バテを防ぐ近道です。 一番手っ取り早いのが
アラク（あ～楽）ほぐしコース６０分がとりあえずいいかもしれません！
疲れた体が回復すれば寒暖の差・ストレスに耐えられるようになります
まずはほぐしコースであ～楽になりましょう！
ほぐしコースで疲れをもみほぐして自然治癒の力を高めましょう！
薬は、病気や怪我等の症状を抑える物、
身体の不調を治す・正すのは、ご自身の自然治癒の力です！
治癒力が高まればや免疫力等も高まり病気や怪我をしにくくなります
アラク（あ～楽）の他に治癒力を高めるには、大変難しく思い浮ぶのは
適度な運動・ストレッチ・よく食べて（食べ過ぎに注意！）・良く寝て・身体を冷やさないようにして、こまめに水分補給をすることです。
後は 笑う事です＾＾！
お待ちしています！！